ile jeść

gdybyś czytał dokładnie to wyczytałbyś że ten post pokazuje jedynie jak liczyć a nie ile i co jeść

OK, miałam na myśli, że dobrze jest zacząć od wprowadzenia realnie w życie "10 przykazań" - co wcale nie jest takie proste z jednej strony, a z drugiej bardzo ładnie wprowadza w kwestie proporcji, zawartości różnych makroskładników w konkretnych produktach itp. Stosując się do "przykazań" nie będziesz się objadał, wierz mi. [...]

ej mam takie małe problemy techniczne bo gdyż i ponieważ a mianowicie to dziwnie mi jakoś te wyliczenia wychodża ;/ i taką prośbe kieruje - czy mógłby ktoś mi obliczyć ile g czego mam jeśc chłopak, lat15, 160cm, 49kg, treunuje lekkoatletyke 3razy w tygodniu(storek,środa,piątek)-1;30h, 6weidera-ok. 30min, sql - ok. 7h, spanie-6-7h, komputerek-ok. [...]

[...] chudym i warzywami moge? albo jajko z salatka, czy cos lekkiego ...ale co?nio tuńczyk moze być ale 1 góra 2 razy w tyg..jak widzisz nie przepadam za rybami dlatego pytalam ile powinno sie ich jeść..podgryzam migdaly kalifornijskie albo orzechy wloskie ja polecam makrele z kasza kuskus i warzywa zaznaczam, ze nie jem ryzu zadnego, makaronu, [...]

Juz Ci odpowiedziałem co o tym myślę w poprzednich postach - moim zdaniem ma jeść ile wlezie i tyle, unikajac jedynie rzeczy tuczących (węgle o wysokim IG i niezdrowe tłuszcze) oczywiście "ile wlezie" stopniowo, a nie z dnia na dzień ale mam nadzieję że to oczywiste ... Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-01-18 14:59:24

[...] potrzebny jest ruch, no i jakiś plan na to jedzenie. Inaczej okupi wyleczenie przytyciem, albo się nie wyleczy, bo nie będzie wiedziała jak jeść, albo będzie jadła ile chce i miała gdzieś to że przytyje, no i przytyje. Załatwienie dla Niej diety+ruchu poradził mi znajomy który swojej dziewczynie pomógł w tej kwestii. Jak widać z [...]

Witam wszystkich, mam pytanie. Chodzi mi o ułożenie odpowiedniej – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę [...]

a ja mam prosbe bo nie wiem ile w rezultacie mam miec BTW byłem dosyc długo na CKD w tej chwili na CKd około 2000 kcal dziennie . Wiek 21 lat waga 82 kg poczatkowa (96) chcialem sie przezucic na ta diete bo z CKd juz nie wydalam :)Ale wkoncu nie wiem ile powinienem dokładnie jesc białka wegli i tłuszczu i ile kcal dziennie. I czy na tej diecie [...]

[...] wiem skąd się wzięła XDXDXD Rzeczywiście spożywanie mleka krowiego przez niemowlęta (mniej chodzi o zwierzaki) jest niekorzystne. Zauważ że kobieta produkuje tyle mleka, ile jest potrzebne jaj dziecku i proces ten prawidłowo wykształciła ewolucja. Popieram w zupełności że dzieci trzeba karmić piersią. Jednak organizm już dojrzałego człowieka [...]

ale i tak kiepsko było z dostarczeniem białka, bo ile jajek można jeść

no ale w sumie jak ktoś zaczyna redu to i tak lepiej coś podjeść niż jeśc sam syf i bedzie szło, ile ludzi tyle opinii i tyle reakcji %-)

Ja tu happy, że apetyt wrócił, że o ile ja to dziś już zjadłem, ale fajnie, a tu w kalkulatorze 1800 kalorii i nie mam ochoty jeść. Rudaaaaaa oddaj apetyt

W testoplast na 3capsy jest 200mg 4-hydroksyizoleucyny. Ile tego trzeba jeść?

[...] co może być, to zostać sam na sam z problemem. Najważniejsze jest wsparcie. Czy to będzie lekarz, czy bliscy , a nie raz całkiem obce osoby. Każdy sposób jest dobry, o ile jest skuteczny. Trzeba próbować. Przeczytawszy ten artykuł, zaczęłam się zastanawiać nad sobą. Być może, jeden z moich problemów im więcej ćwiczę, tym mniej się chcę [...]

[...] 4. Jak powinien wyglądać posiłek przedtreningowy? 5. Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy? 6. Jakie śniadanie będzie odpowiednie dla kulturysty? 7. Jak się dowiem ile białka, węglowodanów I tłuszczów mają moje potrawy? 8. Interesuje mnie podział pokarmów na poszczególne węglowodany, aminokwasy i kwasy tłuszczowe. 9. A czy mógłbym też [...]

[...] pochłanianych olbrzymich porcji węglowodanów. Oczywiście węglowodany są potrzebne w ciężkim treningu, są też pomocne podczas regeneracji sit. Jednak organizm przyjmuje tyle ile mu potrzeba, resztę szybko obraca w ttuszcz. 6. NIEDOCIĄGNIĘCIA INDYWIDUALNEJ DIETY Nie ma nic złego w uczeniu się od innych kulturystów tego, co oni robią. Jednakże [...]

Raczej nie spalasz tyle, możesz jeść tyle węgli ile sobie wyliczyłeś i według efektów korygować odpowiednio.

[...] biegunka.Drugiego dnia kuracji po wypiciu rozpuszczonej soli moze równiez nastapic biegunka. Zwróc szczególna uwage na to co zostaje wydalone (drugiego dnia kuracji). Policz ile kamieni zostalo wydalonych. Kamienie zólciowe moga róznic sie ksztaltem i kolorem. Sa one przewaznie zielone - to sa te prawdziwe kamienie zolciowe, ale moga byc tez [...]

[...] rzeźbi. Teraz od przez tydzien jadłem około 4.5kcal, w łapie mi zjechało 2cm, w klacie 1cm i dupa która mi zawsze mocno odstawała " mam w dupie prawie tyle samo ile w klacie " teraz juz w ogole odstaje -.- Mam grube giery 34/68/dupa106/talia91/klata109/łapy 37.5 i to doprawdy tragicznie wygląda. to tak jak by O -/- /===/ [...]

Ile jeść na śniadanie to trudno powiedzieć, sam musiz wiedzieć, 100g na pewno nie przekraczaj, namocz na noc ok 50g w letniej wodzie rano to odsącz, wsyp do miski, dodaj orzechy włoskie, pokrój sobie morele suszone banana do tego mozesz dodać i zalej mlekiem chłodnym lub ciepłym w zależności jakie wolisz.